海藻

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とろとろ♪めかぶスープ

あっさり和風のめかぶスープです(*^^*) レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料味付めかぶ醤油だし汁刻みねぎみんなのレビュー
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茎わかめ の きんぴら

茎若布は栄養価が高いのにローカロリーなオススメ食材です。金平にすると食べやすく、お弁当のおかずにもピッタリです。他にも、美味しく食べれる方法を研究中♪ レシピはこちら (楽天レシピ) 約15分 300円前後 材料茎わかめ(塩蔵)★しょうゆ★...
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人参と小松菜のごまマヨ和え( *´艸`)

お弁当にもどうぞ(^^)/ レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料小松菜人参わかめカンタン酢すりごま(黒ごま)マヨネーズみんなのレビュー
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とろとろ♪めかぶスープ

あっさり和風のめかぶスープです(*^^*) レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料味付めかぶ醤油だし汁刻みねぎみんなのレビュー
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めんつゆで簡単3分☆トマトのもずく酢

3分で副菜ができちゃいます♪超サッパリで夏バテでもするっと入ります^^味付けされていない生もずくでも、超簡単にもずく酢が作れますよ◎ レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料もずく(味付けでないもの)トマト☆酢(黒酢でも...
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我が家の常備菜⑤ 切り昆布の炒め煮

生の切り昆布が売ってる春の常備菜です。温かくても冷たくてもおいしい♪ レシピはこちら (楽天レシピ) 約30分 300円前後 材料切り昆布(生)人参油揚げさつま揚げ(ミニ)太白胡麻油<調味料>だし汁精酒砂糖みりん醤油みんなのレビュー
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めかぶの冷凍保存

春が旬のネバネバめかぶ市場に出回期間は短いので、冷凍保存して長く食べよう レシピはこちら (楽天レシピ) 約15分 指定なし 材料めかぶ水みんなのレビュー
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三杯酢でさっぱり♪沖縄の海ぶどう

沖縄で買ってきた「海ぶどう」。シンプルに三杯酢につけていただきます♪ レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 300円前後 材料海ぶどう☆酢(黒酢でも)☆醤油☆砂糖☆だし汁みんなのレビュー
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春が来た♪~茎わかめポン酢かけ

とってもヘルシー!!刻んで茹でるだけでOKヘルシーな1品 おつまみにもどうぞ レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料生茎わかめポン酢みんなのレビュー
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切り昆布のポンズ和え

切り昆布は安く売っているので試してみてください。はまる味です。 レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料切り昆布ポン酢ごま油(味の素)みんなのレビュー
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ズッキーニの塩昆布和え

焼いてから和えました レシピはこちら (楽天レシピ) 約10分 指定なし 材料ズッキーニ人参ごま油塩昆布ごまみんなのレビュー
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ウチのもずく酢

ウチでよく作るもずく酢です レシピはこちら (楽天レシピ) 約10分 300円前後 材料生もずくきゅうり塩酢醤油、砂糖みんなのレビュー
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ところてんの作り方

低カロリーでヘルシーなところ天の作り方です。黒蜜をかければおやつになり、三杯酢をかければ、おかずになりますよ。 レシピはこちら (楽天レシピ) 約1時間 300円前後 材料天草水酢みんなのレビュー
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春が来た♪~茎わかめポン酢かけ

とってもヘルシー!!刻んで茹でるだけでOKヘルシーな1品 おつまみにもどうぞ レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料生茎わかめポン酢みんなのレビュー
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人参と小松菜のごまマヨ和え( *´艸`)

お弁当にもどうぞ(^^)/ レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料小松菜人参わかめカンタン酢すりごま(黒ごま)マヨネーズみんなのレビュー
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ツナ缶の麺つゆ 和風パスタ ♪

ツナ缶で 手軽に出来る パスタです(o^^o) レシピはこちら (楽天レシピ) 約15分 300円前後 材料パスタツナ缶刻みねぎ焼き海苔3倍濃縮麺つゆオリーブオイルみんなのレビュー
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めんつゆで簡単3分☆トマトのもずく酢

3分で副菜ができちゃいます♪超サッパリで夏バテでもするっと入ります^^味付けされていない生もずくでも、超簡単にもずく酢が作れますよ◎ レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料もずく(味付けでないもの)トマト☆酢(黒酢でも...
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柚子ポンで食べるホヤのお刺身

新鮮なホヤをさばいて食べよう!甘くて美味し~ レシピはこちら (楽天レシピ) 約15分 500円前後 材料新鮮なホヤ柚子ポンワサビみんなのレビュー
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切り昆布のポンズ和え

切り昆布は安く売っているので試してみてください。はまる味です。 レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料切り昆布ポン酢ごま油(味の素)みんなのレビュー
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ズッキーニの塩昆布和え

焼いてから和えました レシピはこちら (楽天レシピ) 約10分 指定なし 材料ズッキーニ人参ごま油塩昆布ごまみんなのレビュー
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ところてんの作り方

低カロリーでヘルシーなところ天の作り方です。黒蜜をかければおやつになり、三杯酢をかければ、おかずになりますよ。 レシピはこちら (楽天レシピ) 約1時間 300円前後 材料天草水酢みんなのレビュー
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我が家のめかぶ~めんつゆで楽々味付け~

刻みめかぶを買ったので朝ごはん用に味付けをしてみました!! レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 300円前後 材料刻みめかぶめんつゆ鰹節生姜ごまみんなのレビュー
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めんつゆで簡単♪きざみ昆布の煮物★

めんつゆで味付けだから簡単♪ レシピはこちら (楽天レシピ) 約30分 指定なし 材料乾燥きざみ昆布にんじん油揚げ水めんつゆ(三倍濃縮)砂糖ごま油みんなのレビュー
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ところてんの作り方

低カロリーでヘルシーなところ天の作り方です。黒蜜をかければおやつになり、三杯酢をかければ、おかずになりますよ。 レシピはこちら (楽天レシピ) 約1時間 300円前後 材料天草水酢みんなのレビュー
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天草から作る♪手作り”ところてん”

手作りところてんは売られているところてんに比べて、ほんのり磯の香りがしてひと味違います♪おうちで作る価値ありです。 レシピはこちら (楽天レシピ) 指定なし 指定なし 材料天草水酢みんなのレビュー
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我が家の常備菜⑤ 切り昆布の炒め煮

生の切り昆布が売ってる春の常備菜です。温かくても冷たくてもおいしい♪ レシピはこちら (楽天レシピ) 約30分 300円前後 材料切り昆布(生)人参油揚げさつま揚げ(ミニ)太白胡麻油<調味料>だし汁精酒砂糖みりん醤油みんなのレビュー
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ズッキーニの塩昆布和え

焼いてから和えました レシピはこちら (楽天レシピ) 約10分 指定なし 材料ズッキーニ人参ごま油塩昆布ごまみんなのレビュー
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春が来た♪~茎わかめポン酢かけ

とってもヘルシー!!刻んで茹でるだけでOKヘルシーな1品 おつまみにもどうぞ レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料生茎わかめポン酢みんなのレビュー
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切り昆布のポンズ和え

切り昆布は安く売っているので試してみてください。はまる味です。 レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料切り昆布ポン酢ごま油(味の素)みんなのレビュー
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天草から作る♪手作り”ところてん”

手作りところてんは売られているところてんに比べて、ほんのり磯の香りがしてひと味違います♪おうちで作る価値ありです。 レシピはこちら (楽天レシピ) 指定なし 指定なし 材料天草水酢みんなのレビュー