健康料理 健康料理薬膳料理 彼のすごーく気に入った薬膳スープ 沢山作ったのに、経営者の彼が1人で全部食べてしまったぐらい気に入ってくれたスープです♪私は一口も食べてないのに!!! レシピはこちら (楽天レシピ) 約1時間 1,000円前後 材料 骨つきの鳥もも肉手羽先塩水酒生姜ネギの青い部分干しナツメ(あれば)松の実(あれば)クコの実(あれば) みんなのレビュー... 2024年3月15日
健康料理 健康料理低カロリー・ダイエット低カロリー主食 ご飯と混ぜるだけ!レンチンで簡単オートミールご飯! オートミールが苦手でも食べやすい比率のオートミールご飯です!オートミールだけではちょっとという方に是非! レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料 オートミール水炊いたご飯(冷凍ご飯もok) みんなのレビュー... 2024年3月5日
健康料理 健康料理ヘルシー料理ビタミンの多い食品の料理 超簡単で美味しい!ほうれん草と豚肉の炒め煮 短時間で超簡単にサッと作れて美味しさ間違い無し! 味付けは出汁に醤油のみという超シンプルさですが、このシンプルさが美味しさの秘訣です。 レシピはこちら (楽天レシピ) 約10分 300円前後 材料 豚肉ほうれん草★顆粒の和風だし★醤油★お湯☆片栗粉☆水 みんなのレビュー... 2024年2月25日
健康料理 健康料理ヘルシー料理ビタミンの多い食品の料理 リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き トマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎ リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*) レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料 トマトナチュラルチーズパセリ(あれば) みんなのレビュー... 2024年2月18日
健康料理 健康料理薬膳料理 手作りらっきょう漬け:甘酢漬け 鳥取砂丘の洗いらっきょうを使って、滋養強壮、疲労回復に良いとされるラッキョウ漬けを仕込みました。甘酢漬けと醤油漬け2種類を漬けました。こちらは甘酢のレシピです。 レシピはこちら (楽天レシピ) 約1時間 1,000円前後 材料 洗いラッキョウ塩砂糖穀物酢水輪切り唐辛子 みんなのレビュー... 2024年2月14日
健康料理 健康料理低カロリー・ダイエット低カロリー主食 ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω`*) レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料 生おから卵砂糖ベーキングパウダー みんなのレビュー... 2024年2月9日
健康料理 健康料理妊娠中の食事鉄分の多いレシピ 小松菜の簡単ナムル 栄養価のずば抜けて高い小松菜を主役にした和え物です。たっぷり食べましょう! レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料 小松菜ごま油*砂糖*淡口しょうゆ*塩ごま みんなのレビュー... 2024年2月9日
健康料理 健康料理妊娠中の食事葉酸の多いレシピ 【超長持ち】もずくの保存法 もずくを袋で買っても使いきれないってことありますよね。 そういう時は、1~2か月美味しく食べられる冷凍保存です。 レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料 もずくラップ保存袋 みんなのレビュー... 2024年2月8日
健康料理 健康料理妊娠中の食事葉酸の多いレシピ 【超長持ち】もずくの保存法 もずくを袋で買っても使いきれないってことありますよね。 そういう時は、1~2か月美味しく食べられる冷凍保存です。 レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料 もずくラップ保存袋 みんなのレビュー... 2024年1月29日
健康料理 健康料理離乳食離乳食初期(5~6ヶ月) 離乳食 ★ 初期 ★ にんじんのペースト 離乳食初期の基本のにんじんペースト。 色々使えるので、沢山作って冷凍しちゃいましょう♪ (・∀・)ノ レシピはこちら (楽天レシピ) 指定なし 指定なし 材料 人参(小)お湯 みんなのレビュー... 2024年1月27日
健康料理 健康料理妊娠中の食事ビタミンCの多いレシピ オリーブオイル香る☆キウイとマシュマロのヨーグルト コラーゲンが豊富なマシュマロや、ビタミンCたっぷりのキウイをトッピングしたヨーグルトです♪ レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 指定なし 材料 無糖ヨーグルト蜂蜜キウイオリーブオイルマシュマロ みんなのレビュー... 2024年1月4日
健康料理 健康料理ベジタリアン 本当に美味しい♪☆セロリのきんぴら☆お弁当にも◎ 生のセロリが苦手な息子も大好きです! レシピはこちら (楽天レシピ) 約10分 指定なし 材料 セロリごま油☆酒☆醤油☆砂糖☆みりん白ごま みんなのレビュー... 2023年12月27日
健康料理 健康料理妊娠中の食事葉酸の多いレシピ トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き とっても簡単で美味しいです♡ レシピはこちら (楽天レシピ) 約10分 300円前後 材料 アボカドとろけるチーズレモン汁黒胡椒 みんなのレビュー... 2023年12月23日
健康料理 健康料理幼児食幼児食(3歳頃~6歳頃) 子どもも大好き★ふわふわ煮込みハンバーグ ケチャップベースの甘辛ソースに、お豆腐を入れてフワフワなハンバーグです♪ レシピはこちら (楽天レシピ) 約30分 300円前後 材料 牛豚合い挽き肉玉ねぎ☆絹豆腐☆卵☆パン粉☆塩胡椒☆塩★ケチャップ★ウスターソース★酒★みりん みんなのレビュー... 2023年12月14日
健康料理 健康料理ヘルシー料理ビタミンの多い食品の料理 リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き トマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎ リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*) レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 100円以下 材料 トマトナチュラルチーズパセリ(あれば) みんなのレビュー... 2023年11月13日
健康料理 健康料理幼児食幼児食(3歳頃~6歳頃) 小松菜の白和え 栄養価の高いサイドメニューです レシピはこちら (楽天レシピ) 約30分 100円以下 材料 小松菜木綿豆腐塩すりごま砂糖醤油 みんなのレビュー... 2023年11月7日
健康料理 健康料理血圧が高めの方 酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪ 某テレビで酢玉ねぎは、高血圧や糖尿病予防にお勧めと紹介されていました。 ユリ科ネギ属の植物には、中性脂肪に血糖値を下げる効果も・・これは食べなきゃ損かもです。 レシピはこちら (楽天レシピ) 約10分 指定なし 材料 玉ねぎ(中黒酢(又はりんご酢など醸造酢塩ハチミツ※玉ねぎ2個で作るときは酢、塩、ハチミツは倍量で作りま... 2023年10月16日
健康料理 健康料理低カロリー・ダイエット低カロリーお菓子 糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡ 全量食べても【糖質…9.8g】 糖尿病でも美味しく楽しく♡ おからを使った私おやつの覚え書きです♡ レシピはこちら (楽天レシピ) 約15分 指定なし 材料 おからパウダー(微粉)シュガーカット0顆粒重曹(orベーキングパウダー)サイリウム(オオバコ粉末)あれば卵(L)ヨーグルト(無糖) みんなのレビュー... 2023年10月15日
健康料理 健康料理妊娠中の食事ビタミンCの多いレシピ 定番♩豚の生姜焼きをトマトで❋いつもとひと味違う♩ トマトを入れて、いつもとひと味違う生姜焼きになります♩トマトを加熱でリコピンパワー◡̈❤︎ レシピはこちら (楽天レシピ) 約15分 500円前後 材料 豚ロース薄切り肉サラダ油(炒め用)プチトマト◆生姜すり下ろし◆酒◆みりん◆しょうゆサニーレタス みんなのレビュー... 2023年10月1日
健康料理 健康料理妊娠中の食事ビタミンCの多いレシピ キウイとくるみのヨーグルト オメガ3脂肪酸が豊富なくるみと、ビタミンCやビタミンEがたっぷりのキウイをヨーグルトにトッピングしました♪ レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 指定なし 材料 無糖ヨーグルト蜂蜜レモン汁キウイくるみシナモン みんなのレビュー... 2023年9月21日
健康料理 健康料理低カロリー・ダイエット低カロリーおかず お弁当おかず★鶏胸のやわらか味噌マヨ焼き 我が家のヒーロー鶏胸肉。 お財布にも体にも優しい、硬派な胸肉をやわらかに味変。 味噌マヨ味がいつもと違ってご飯が進む事間違いなしです(´∀`*) レシピはこちら (楽天レシピ) 1時間以上 100円以下 材料 鶏胸肉(大)☆酒☆片栗粉★味噌★マヨネーズ★蜂蜜(砂糖でもメープルでも可)★醤油★水胡麻油(焼くときに使用) ... 2023年9月15日
健康料理 健康料理低カロリー・ダイエット低カロリー主食 糖質0.4gのシフォンみたいなフワフワ蒸しパン ベーキングパウダー無し!卵1個とおからパウダーで作る、一人前糖質約0.4gのフワフワの蒸しパンです♪糖質制限中の朝食に。 レシピはこちら (楽天レシピ) 約10分 100円以下 材料 ※おからパウダー(微粉)※卵黄※シュガーカット0液状※バニラオイル(あれば)★卵白★塩 みんなのレビュー... 2023年9月14日
健康料理 健康料理ヘルシー料理カルシウムの多い食品の料理 新生姜の佃煮 かつお節を たっぷり入れました。 ご飯の お友にどうぞ ^^ 殺菌作用がある生姜 お弁当にもいいですね。 レシピはこちら (楽天レシピ) 約15分 300円前後 材料 新生姜きび砂糖しょうゆタカラみりん花かつお白ごま みんなのレビュー... 2023年9月5日
健康料理 健康料理妊娠中の食事ビタミンCの多いレシピ キウイとくるみのヨーグルト オメガ3脂肪酸が豊富なくるみと、ビタミンCやビタミンEがたっぷりのキウイをヨーグルトにトッピングしました♪ レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 指定なし 材料 無糖ヨーグルト蜂蜜レモン汁キウイくるみシナモン みんなのレビュー... 2023年9月3日
健康料理 健康料理薬膳料理 彼のすごーく気に入った薬膳スープ 沢山作ったのに、経営者の彼が1人で全部食べてしまったぐらい気に入ってくれたスープです♪私は一口も食べてないのに!!! レシピはこちら (楽天レシピ) 約1時間 1,000円前後 材料 骨つきの鳥もも肉手羽先塩水酒生姜ネギの青い部分干しナツメ(あれば)松の実(あれば)クコの実(あれば) みんなのレビュー... 2023年8月15日
健康料理 健康料理ヘルシー料理ビタミンの多い食品の料理 冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ 大根おろしたっぷりの自家製おろしポン酢のドレッシングでお肉をさっぱりと♪ 余分な脂をちょっとでも落とせる冷しゃぶサラダをさっぱりと♪ レシピはこちら (楽天レシピ) 約10分 300円前後 材料 豚肉ロース スライスしゃぶしゃぶ用などサラダ用 水菜 4cm位に切るベビーリーフミニトマト 4等分にカットみょうが 千切り【... 2023年8月15日
健康料理 健康料理低カロリー・ダイエット低カロリーおかず 野菜たっぷり簡単♪韓国チャプチェ フライパンひとつで作るお手軽チャプチェです。春雨が野菜と牛肉の旨みをたっぷり吸って、とても美味しいですよ(^-^) レシピはこちら (楽天レシピ) 指定なし 指定なし 材料 牛肉<牛肉下味>☆しょうゆ、砂糖、にんにく(すりおろし)☆酒春雨(または マロニー)干ししいたけ(または しいたけ)玉ねぎにんじんピーマンにら<調... 2023年7月29日
健康料理 健康料理低カロリー・ダイエット低カロリー主食 レンジ♡鶏胸肉の大葉梅肉はさみ蒸し♪旨➁ダレがけ 油を一切使わないのでヘルシーです✩ 鶏胸肉はシンプルな味つけですが旨②ダレで、ご飯が進む味に♫(*→‿←*)♡o 物足りなさを感じません♬ 美味しいです❤ レシピはこちら (楽天レシピ) 約30分 500円前後 材料 鶏胸肉大葉梅干しとろけるスライスチーズ塩胡椒酒◎ニンニク◎砂糖◎酢◎醤油◎豆板醤◎白すり... 2023年7月21日
健康料理 健康料理ヘルシー料理その他のヘルシー食材 フレッシュな大葉を長持ちさせる保存方法・part2 前回は、保存瓶に大葉を入れ軸の先を水に浸けて、冷蔵庫で保存した方法でしたが、 今回は密封袋に入れて保存する方法です。 こちらのほうが場所要らずで長持ちしました。 レシピはこちら (楽天レシピ) 5分以内 指定なし 材料 大葉キッチンペーパービニール密封袋(22×15㎝水 みんなのレビュー... 2023年7月20日