ダイエット中の方へぜひおすすめしたい夜ご飯です 胸肉で低カロリー低脂質高タンパク！ 白菜はふはふ身体を温めてお腹も満足！ レシピはこちら （楽天レシピ） 約10分 100円以下 材料 白菜胸肉ほんだし みんなのレビュー...

蒸し大豆は水煮と比べて、イソフラボン、大豆オリゴ糖が2倍、ギャバは7〜8倍に。 休日にゆっくり仕込んでおけば、いつでも栄養満点な蒸し大豆が食べられます。 レシピはこちら （楽天レシピ） 約1時間 300円前後 材料 乾燥大豆水 みんなのレビュー...

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