大豆・豆腐

スリランカでポピュラーな軽食です。現地では、これに生のココナッツが入ります。スナックや朝食にぴったりです。 レシピはこちら （楽天レシピ） 指定なし 指定なし 材料ひよこ豆（ゆでたもの）玉ねぎ☆クミンシード☆マスタードシード☆カレーリーフ★...

生姜は多めのほうが美味しいと思うので、お好みで調節してくださいね。私はいつもこのレシピの倍量の生姜を入れて作ってます＾＾； レシピはこちら （楽天レシピ） 約10分 指定なし 材料木綿豆腐鶏ひき肉みじん切り生姜みじん切りねぎ出汁酒みりん砂糖...

お肉にお豆に野菜に・・・ホールトマトをまるごと使った具だくさんのミネストローネです＾＾ レシピはこちら （楽天レシピ） 約15分 300円前後 材料玉ねぎ人参じゃがいもキャベツしめじブロッコリーささみミックスビーンズオリーブオイル白ワインま...

ダイエット中にお安く手軽に食べたくて作ったら、美味しかったのでUPします。 レシピはこちら （楽天レシピ） 約15分 300円前後 材料サバ水煮缶生姜（すりおろし）にんにく（すりおろし）★豆腐（お好みで絹OR木綿）★美味しいお塩（豆腐の水切...

栄養価の高い大豆の煮ものです★ レシピはこちら （楽天レシピ） 約1時間 300円前後 材料大豆（水煮）にんじんれんこんごぼうこんにゃく干しシイタケ水砂糖塩濃口しょうゆみんなのレビュー

意外と簡単に作れちゃう鶏つくね!豆腐でかさ増し&更にヘルシーに☆居酒屋の味をお家でも(^.^)呑みながらだと最高だぁ( ´ ▽ ` )www レシピはこちら （楽天レシピ） 約30分 300円前後 材料鶏ミンチ豆腐玉ねぎ大葉鶏ガラスープの素...

甘さを控えめに豆の味が楽しめます。圧力鍋で簡単にふっくらした金時豆の甘煮ができます(o^^o) レシピはこちら （楽天レシピ） 約1時間 100円以下 材料金時豆水砂糖醤油（うすくち）みんなのレビュー

スリランカでポピュラーな軽食です。現地では、これに生のココナッツが入ります。スナックや朝食にぴったりです。 レシピはこちら （楽天レシピ） 指定なし 指定なし 材料ひよこ豆（ゆでたもの）玉ねぎ☆クミンシード☆マスタードシード☆カレーリーフ★...

生クリーム不使用の豆乳カルボナーラです。 レシピはこちら （楽天レシピ） 約15分 500円前後 材料パスタニンニクオリーブオイル★たまご(全卵)★豆乳★コンソメ★塩胡椒★粉チーズベーコンしめじみんなのレビュー

主な材料は厚揚げだけ！厚揚げを豚肉に見立てた生姜焼きに大根おろしを加えて、さらにタレが絡みやすくなりました。あと一品、のとき助かりますよ～♪お酒のお供にも◎ レシピはこちら （楽天レシピ） 約15分 100円以下 材料厚揚げ片栗粉サラダ油・...

お豆腐が苦手なので、この様にして食べる様にしてます。 レシピはこちら （楽天レシピ） 指定なし 指定なし 材料木綿豆腐みんなのレビュー

業務スーパーの冷凍オクラは加熱が必要。冷凍サラダ豆を使えば早く冷めて彩りも良く一石二鳥。あっという間にもう一品 レシピはこちら （楽天レシピ） 5分以内 指定なし 材料業務スーパー冷凍オクラスライス業務スーパー冷凍サラダ豆業務スーパー白だし...

エリンギと豆が合う〜 レシピはこちら （楽天レシピ） 5分以内 100円以下 材料レモン果汁塩コショウオリーブオイルエリンギミックス豆サラダ用煮豆みんなのレビュー

耐熱容器に全てを入れてレンチンのみ!! レシピはこちら （楽天レシピ） 約10分 100円以下 材料冷凍ミックスビーンズ砂糖正油塩水みんなのレビュー

気軽に鉄分補給ができる、おいしいスープが飲みたい♡レンズ豆は鉄や亜鉛も豊富☆水に戻す必要もなくて、早く煮えるのでカンタン便利です♪ レシピはこちら （楽天レシピ） 約30分 500円前後 材料レンズ豆　（乾燥）じゃがいも人参タマネギセロリベ...

お肉にお豆に野菜に・・・ホールトマトをまるごと使った具だくさんのミネストローネです＾＾ レシピはこちら （楽天レシピ） 約15分 300円前後 材料玉ねぎ人参じゃがいもキャベツしめじブロッコリーささみミックスビーンズオリーブオイル白ワインま...

小麦粉を使わないおやつです。 レシピはこちら （楽天レシピ） 約15分 300円前後 材料オートミールたまご豆乳ベーキングパウダー砂糖みんなのレビュー

【メキシコ】スパイシーな味と香りが食欲をそそります。冷凍保存も出来るので、たくさん作って色々な食べ方をみつけてください＼（＾▽＾）／ レシピはこちら （楽天レシピ） 約30分 1,000円前後 材料▲ひき肉▲刻みにんにく玉ねぎ★チリパウダー...

水切りした木綿豆腐を、塩麹にひと晩漬け込みます。４～５日漬け込むと、ねっとりチーズのようなコクと濃厚な味わいになります。お酒の肴にいいですよ♪ レシピはこちら （楽天レシピ） 約15分 100円以下 材料木綿豆腐塩麹白すり胡麻みんなのレビュ...

甘さを控えめに豆の味が楽しめます。圧力鍋で簡単にふっくらした金時豆の甘煮ができます(o^^o) レシピはこちら （楽天レシピ） 約1時間 100円以下 材料金時豆水砂糖醤油（うすくち）みんなのレビュー

大豆ミートとおからを使ったヘルシーなハンバーグです(*´꒳`*)歯応えがあっておから感はナシ♫ダイエット中の方は是非お試しを〜 レシピはこちら （楽天レシピ） 約30分 指定なし 材料大豆ミート(ミンチ状)生おから卵玉ねぎ◎おろしニンニク◎...

揚げないのでとっても簡単♪ササっと出来ちゃいます。茄子以外の野菜や、豆腐だけで作っても美味しいです。Pickupレシピコーナーに紹介していただきました。 レシピはこちら （楽天レシピ） 約15分 300円前後 材料木綿豆腐茄子(なくてもOK...

シンプルな材料で本格的なキャンプ飯ができました、トマトから水分が出ますので水は不要です、フライパンとガス火でご自宅でもできます レシピはこちら （楽天レシピ） 約1時間 1,000円前後 材料鶏胸肉トマトひよこ豆(戻したもの)ブロッコリー(...

このポークビーンズは超絶品♪♪ うちのちびたちはもちろん給食でも大人気❤ 我が家は倍量でも余裕で食べれちゃう＝3 レシピはこちら （楽天レシピ） 約30分 500円前後 材料大豆水煮豚肉（こま肉など）ベーコン人参玉ねぎじゃが芋にんにくカット...

スリランカでポピュラーな軽食です。現地では、これに生のココナッツが入ります。スナックや朝食にぴったりです。 レシピはこちら （楽天レシピ） 指定なし 指定なし 材料ひよこ豆（ゆでたもの）玉ねぎ☆クミンシード☆マスタードシード☆カレーリーフ★...

【高野豆腐】ダイエット中にはうれしい＼（＾∇＾）／全部食べても約128.8kcalです。お腹の中で高野豆腐が膨らむので、飲み物と一緒に食べてお腹いっぱい！ レシピはこちら （楽天レシピ） 約1時間 100円以下 材料高野豆腐★紅茶（ホチキス...

高野豆腐に衣をつけてサクッと揚げ、照り焼きソースを絡めました。 レシピはこちら （楽天レシピ） 約10分 300円前後 材料高野豆腐片栗粉☆醤油☆砂糖☆みりん☆酒サラダオイル白炒り胡麻みんなのレビュー

スリランカ料理の代表的といえるダールカレー レシピはこちら （楽天レシピ） 約30分 300円前後 材料レンズ豆タマネギスライス（中サイズ）ニンニクみじん切りグリーンチリカレーリーフ（無くてもOK）スリランカ・カレーパウダー（ノンローストチ...

気軽に鉄分補給ができる、おいしいスープが飲みたい♡レンズ豆は鉄や亜鉛も豊富☆水に戻す必要もなくて、早く煮えるのでカンタン便利です♪ レシピはこちら （楽天レシピ） 約30分 500円前後 材料レンズ豆　（乾燥）じゃがいも人参タマネギセロリベ...

栄養たっぷりの高野豆腐、すりおろすと調理も簡単で離乳食にぴったりです。 レシピはこちら （楽天レシピ） 約15分 100円以下 材料高野豆腐にんじん大根だし汁↑ID：1770020759みんなのレビュー