もち麦ご飯の炊き方 その他の食材 X コピー 2023.12.22 食物繊維が白米の17倍含まれているというもち麦をご飯と一緒に炊き込むだけで、腸に効果があるそうです。 レシピはこちら (楽天レシピ) 約15分 100円以下 材料 もち麦白米水 みんなのレビュー